+45 31 67 34 54 gitte@gittezorn.com

Internal Family Systems

IFS

Internal Family Systems – IFS

Vi har alle et indre system, et internt operativsystem, som der er mange it-folk, der kalder det. Terapeuter kalder det oftest personligheden – de forsvarsmekanismer, vi har skabt mellem vi var 0 og 7-10 år for at fungere i vores familie og vores omgivelser.

I IFS består personligheden af dele – en række delpersonligheder, som vi er født med, og som styrer, hvordan vi opfører os i hverdagen.

Vi ved det godt – De fleste af os kender for eksempel den indre kritiker, der er en del, vi alle har, eller vores indre barn, der gemmer på minder – gode som dårlige – fra vores barndom. Men vi er ikke vores dele – vi har dem. Det, vi virkelig er, er vores indre kerne, vores essens, som IFS kalder Selvet. Selvet kan ikke skades eller gå i stykker, men det kan skubbes i baggrunden af vores delpersonligheder, hvis vi oplever ubehagelige oplevelser. Og de fleste af os oplever ubehagelige oplevelser – vi bliver måske ikke set af de voksne som børn, vi bliver mobbet eller udsat for andre ting, vi mister vores kæreste, arbejde, en forælder, når vi bliver voksne osv.

Giv dig selv ro og bedre selvværd.

De fleste af os har lært at skubbe de ubehagelige ting, vi finder indeni til side og så vidt muligt ikke have kontakt med dem.

Det, der er anderledes ved IFS, og som virkeligt virker godt er, at vi ikke skubber nogen dele af os selv væk. Vi betragter alle dele – også de mest irriterende og grænseoverskridende dele af os – som om de har positive intentioner og noget at lære os, så vi inviterer dem ind og behandler dem med nysgerrighed og respekt. Det fører hen ad vejen til at vi integrerer alle dele af vores personlighed, og at vi slutter fred med, hvad vi har haft svært ved at acceptere i os selv, og det giver igen ro og bedre selvværd.

Hvordan kan IFS hjælpe dig?

  • Du lærer dig selv at kende, og det fører normalt til, at du er i stand til at træffe bedre valg.
  • Du slutter fred med alle dele af dig – mange mennesker har lært at skubbe de sider af sig selv væk, som de ikke kan lide. I IFS forhandler vi med alle dele og finder løsninger, så delene stopper med at styre dit liv på uhensigtsmæssige måder.
  • Du healer de sårbarheder, du måtte have fra din opvækst og forhandler et samarbejde med dine unge dele, hvor det er dit Selv, der styrer, hvad der sker, og ikke dine dele.
  • Du heler også definitivt ethvert traume, du måtte have. Du skaber åbenhed og frihed i dit indre følelsesmæssige og mentale system, og du kommer til at kunne lide dig selv.

Book en session

Få kontakt til alle dine dele og lær at elske dig selv fuldt ud.