+45 31 67 34 54 gitte@gittezorn.com

PSYKOTERAPI

Find balancen, føl dig godt!

Hvorfor psykoterapi?

Formålet med psykoterapi er, at du finder balance i dit liv, så du konstruktivt kan håndtere livets positive og mindre positive udfordringer. Formålet er også at opbygge resiliens. resiliens er evnen til at opnå positive resultater i dit liv – mentalt, socialt, følelsesmæssigt og åndeligt – på trods af modgang.

Når vi ikke længere er i stand til at ændre en situation – bliver vi udfordret til at ændre os selv. -Viktor E. Frankl

Hvordan kan psykoterapi hjælpe dig?

Du kan finde fred med ting fra din fortid, der stadig generer dig.

Du kan udvikle din følelsesmæssige intelligens.

Du bliver mere medfølende og nysgerrig på livet og andre mennesker.

Du forstår dig selv og andre bedre, hvilket kan føre til tilgivelse.

Det vil være nemmere for dig at være til stede i nuet i stedet for enten i fortiden eller fremtiden.

Du kan lære at elske dig selv – også de dele af dig selv, som du prøver at skjule væk.

Stress

Hvis du er i ubalance, har været presset af de betydelige krav, der findes på mange arbejdspladser, hvis dine grænser gentagne gange er blevet overskredet, kan det være, at du lider af stress. Stress er en alvorlig fysisk og psykologisk tilstand, der kan blive kronisk, hvis du ikke søger hjælp. Stress påvirker dit nervesystem og får dig til at føle dig konstant urolig, som om du altid skal være i gang med noget, ude af stand til at hvile eller slappe af, og følelsen af at være afkoblet, samtidig med at du er udmattet og har svært ved at tænke klart. Hvis du oplever stress, kan jeg hjælpe dig med at genoprette balancen ved at frigøre den stress, der har samlet sig i dit nervesystem, så det kan vende tilbage til ligevægt.

Depression

Mange ubehandlede tilfælde af stress udvikler sig til depression. Depression er en af de tilstande, der markant påvirker ens livskvalitet – du bliver passiv, mister interessen for sociale interaktioner, mister måske appetitten og sover for meget. Det kan også manifestere sig som søvnbesvær og konstant træthed. Depression er også en tilstand inden for et ubalanceret nervesystem, og du kan få det bedre ved at arbejde på at genoprette den balance.

Selvudvikling:

Som børn er vi nødt til at undertrykke aspekter, der ikke passer ind i vores familiesystem og samfund for at passe ind. Børn under 10 prioriterer altid tilknytning frem for autencitet, da tilknytning betyder overlevelse for et barn. Når vi bliver voksne, kan vi enten leve på autopilot – inden for rammerne, vi har været nødt til at sætte i løbet af de første 20 år af vores liv – eller vi kan reflektere over vores liv og forsøge at forstå, hvem vi er, og hvad vi har at bidrage med. De fleste mennesker har oplevelser i deres liv, der “vækker” dem fra autopilot – som at få deres første barn, forelske sig eller få deres ønsker opfyldt. Dog vender mange tilbage til autopilot, fordi de ikke ved, hvordan de skal forblive åbne over for livet. Hvis dette giver genlyd i dig, kan jeg hjælpe dig med at udforske, hvem du er, hvad du ønsker, og hvordan du kan forblive åben.